Gesundheitsforum und Gesunde Gemeinde Eningen stellen auf www.Eningen-bewegt-sich.de neue Bewegungsangebote für den Calner Platz vor: Am 12.5.2023 ist um 16 Uhr die Öffentlichkeit zur Vorstellung des Projekts eingeladen.
Von M. Philipp
Eningen bewegt sich! Damit ist ein neues Bewegungsangebot überschrieben, dass ab Mai 2023 alle Eningerinnen und Eninger für mehr Bewegung motivieren soll. Unter der Schirmherrschaft des Gesundheitsforums Eningen wurden dafür mehrere Bewegungsangebote mit vielen konkreten Übungen konzipiert und am Calner Platz gefilmt. Am bereits 2007 geplanten und danach von vielen Unterstütz;innen und Spender:innen errichteten Bauerngarten am Calner Platz sollen damit neue Impulse gegeben werden.
„Deshalb haben wir beschlossen, diverse Bewegungsangebote vor Ort im Detail vorzumachen und die gefilmten Übungen auf eine einfache Weise zugänglich zu machen“, erläutert Veronika Bittner-Wysk vom Gesundheitsforum. Kathrin Buck, die als Gymnastiklehrerin für PhysioEningen und sein teamBGM für das Betriebliche Gesundheitsmanagement tätig ist, hat dafür viele Übungen ausgearbeitet, Jenny Seemüller hat die Texte für die Videos eingesprochen. „Wir laden nun herzlich dazu ein, die Bewegungsprogramme im ‚Eninger Bewegungsgarten’, wie wir jetzt sagen möchten, selbst auszuprobieren!“, wirbt Bittner-Wysk. “Die Einladung, in den Garten zu kommen, gilt nach wie vor besonders den Älteren, weil sie besonders von den Übungen profitieren. Nun haben wir aber auch Übungen für alle Generationen erarbeitet, sodass jeder davon profitieren kann.“
Die Filmclips zu den Übungen wurden thematisch geordnet auf die neue Homepage Eningen-bewegt-sich.de gebracht, wo sie auch mit Texten erläutert werden. „Ansehen kann man die Filme nun ganz einfach mit dem Handy oder zuhause“, so Bittner-Wysk. Tatsächlich werden deshalb am 12.5.2023 am Calner Platz neue Schilder eingeweiht, die jeweils QR-Codes zeigen: Wer diese mit dem Handy abscannt, gelangt direkt auf die Internetpräsenz mit den Videos und kann vor Ort die Übungen ansehen, um sie selbst im Anschluss nachzumachen. Wer dabei die Untertitel-Funktion für YouTube aktiviert hat, kann alle Texte auch im Videobild angezeigt bekommen. Alternativ können die Übungen auch auf DVD angeschaut werden; die DVDs sind ab Mitte Mai bei PhysioEningen am Marktplatz erhältlich.
Über vierzig Videos sind auf diese Weise entstanden und verschiedenen Übungsreihen zugeordnet worden. Das erste Bewegungsprogramm ist der ‚Sturzpräventions-Parcours’, der zuvorderst für ältere Menschen konzipiert wurde. „Mit den Übungen bleiben gerade ältere Menschen fit und mobil, schulen ihre Beweglichkeit und das Gleichgewicht“, wird dazu in den Videos erläutert. Das helfe dabei, seine Gehsicherheit lange zu behalten und somit auch Stürze zu vermeiden, findet Bittner-Wysk. Die Übungen des ‚Sturzpräventions-Parcours’ wurden dabei speziell auf die Möglichkeiten und Geräte des Gartens abgestimmt.
Neu ist auch das Programm ‚Fitness für jung und alt’. Das Workout kann man allerdings nicht nur am Calner Platz absolvieren, sondern fast überall – und auch generationsübergreifend. Auch für körperlich eingeschränkte Personen werden Impulse gegeben: Veronika Bittner-Wysk hat dafür zusammen mit ihrem Patensohn Dennis, der im Rollstuhl unterwegs ist, ein inspirierendes Videos aufgenommen.
Eine weitere Übungskategorie ist mit ‚Aktive Pause’ überschrieben. „Gerade im beruflichen Alltag sollten wir alle öfter ganz bewusst eine aktive Pause machen – um das Stresslevel zu senken, zu uns zurückzufinden, und den Körper aufzudehnen“, rät das #teamBGM von PhysioEningen um Jenny Seemüller dabei. Sie gibt auch in einer Videoreihe zur ‚Achtsamkeit’ Tipps. „Sie können diese Übungen nicht nur im Herzen von Eningen am Calner Platz absolvieren, sondern wirklich überall. Deshalb: Machen Sie, mach Du gerne öfter einmal eine achtsame Pause, bei der Du kurz innehältst. Du wirst sehen, wir sehr Dir das hilft“, ist dazu auf www.Eningen-bewegt-sich.de zu lesen.
Trainiert wird dabei wie bisher in Selbstverantwortung. „Eine einfache Regel gilt: Machen Sie die Übungen soweit nach, wie Sie es sich zutrauen und sich dabei wohl- und sicher fühlen. Es ist nicht schlimm, wenn Sie etwas auslassen“, heißt es dazu auf www.Eningen-bewegt-sich.de. „Achten Sie am besten auf einen trockenen Untergrund. Gerne lassen Sie sich auch von einem Angehörigen dabei begleiten.“
Die Internetseite, die die Videos einordnet, versteht sich dabei als offene Plattform, betonen die Initiatoren des Projekts. „Wir sind froh, dass wir zum Aufbau der neuen Homepage www.Eningen-bewegt-sich.de die junge Agentur Raketenschmiede aus Pfullingen gewinnen konnten, die unter anderem spezielles Marketing für Unternehmen der Gesundheitsbranche anbietet“, erklärt Veronika Bittner-Wysk. Das Team der Raketenschmiede war bei der Entwicklung des Konzeptes behilflich und hat die neue Homepage als Projekt mit gemeinnützigem Fokus angelegt. „Die Seite ist offen für weitere Beiträge zur Gesundheit in, um, und rund um Eningen“, erklärt Geschäftsführerin Sabine Breisinger. Entstehen soll damit eine größere Plattform mit vielen Videos zum Thema, die Initiativen und Anbieter gleichermaßen vernetzt.
Bei den bisher eingestellten Inhalten solle es daher nicht bleiben, so Breisinger. Geplant ist, dass weitere Initiativen und Impulse zur Gesundheit auf der Seite ihren Platz finden. Die Einarbeitung neuer Inhalte auf die Seite wird die Raketenschmiede daher weiterhin zum Teil ehrenamtlich leisten. „Wir freuen uns auf die fertigen Beiträge, denen wir damit eine größere Reichweite geben möchten.“
Die Initiatoren der Bewegungsprogramme um Gesundheitsforum und Gesunde Gemeinde Eningen laden alle Eningerinnen und Eninger am 12.5.2023 um 16 Uhr ein, den Eninger Bewegungsgarten am Calner Platz mit neuen Impulsen kennen zu lernen. Dabei präsentieren sie nicht nur die Übungen, sondern auch die Initiativen von Partnern wie dem Netzwerk Demenz. Die Internetseite mit den Videoclips wird ebenso vorgestellt und die Filme im Gruppenraum von PhysioEningen in der Hauptstraße am Zugang zum Calner Platz gezeigt.